40min de footing hier soir, à la fraiche 

10km de vélo elliptique (en 41 min) et j'ai enchaîné avec 1h de top pump (squat, fente, pompe, haltères, barre etc). À la base je devais juste regarder au fond de la salle mais je me suis laissée convaincre par la prof. Pfiou dur dur pour un jour de reprise  Mais je referai (sans les 40min de vélo avant par contre), c'était top!

Gym (cuisses - abdos - fessiers) hier soir, jam ce soir (bon, c'était pour boire un verre au pot organisé par un prof qui s'en va )

Ayé j'ai mon planning pour l'année..j'arrête le cirk....et la piscine (enfin elle est en démolition donc bon...)

du coup : lundi : body barre (en attendant la fin du cours de badminton de mes enfants)

mercredi : PYL (pendant que les titis sont au collège) vendredi step, samedi : strong by zumba et pilates...

(2 cours de musculations/2 cours cardio et un cours détente !)

Super @liliclaire !

Ici, même programme que l'an passé ! Lundi : gym ; mercredi : pump et lia/step ; jeudi : combat, CX et balance ; samedi : attack

Piscine : 30 longueurs (bassin de 50 mètres).

40 minutes de nage tranquillou.

Suis bien ce soir.

55Km en vélo hier...sur route

Premier footing en extérieur hier soir, avec mon assoc, 50 minutes à petite allure.

Fatigué mais sans plus, pas de blessure ni de bobo

Pas d'appréhension non plus.

La forme revient !

Ici aussi la forme revient. Vélo, yoga, piscine et danse.

 

le yoga, il faudrait que j'en fasse, mais je n'ai vraiment pas le temps ...

J'aime bien, tu arrives à dépasser certaines appréhensions par rapport à ton corps. Il est solide plus que l'on ne pense.