Qu'avez-vous fait comme sport(s) aujourd'hui ?

[Eklektika]

Il y a 2 heures, Torque a dit :

C'est quoi au fait, l'idée de faire quelque chose un dimanche ?

Ou pas 

[clar103]

Et demain,jour férié, vous allez en faire plus?😉

Je suis pas allée courir aujourd'hui, un peu de vélo elliptique et des exercices (gainage,pompes,fessiers😄).

J ai l impression de n avoir rien fait!

[Eklektika]

Oh ton rien-fait et le mien ne doivent pas être les mêmes 

[liliclaire]

Ben je cours dans mon jardin 😆 !

velo aujourd’hui 1 ère grosse sortie 90km en famille 5h30 de vélo... on a des Vtc.

[Eklektika]

Je suis épapatée 

[Eklektika]

J'ai regardé des vidéos de salsa ça compte ?

[liliclaire]

Oui cela,compte ! 

J'aurais du préciser première grande sortie de l'annee....on fait du velo des qu'il fait beau...

[Eklektika]

ça...c'est ce que je danse et ça me manque 

 

[Eklektika]

il y a 2 minutes, liliclaire a dit :

Oui cela,compte ! 

J'aurais du préciser première grande sortie de l'annee....on fait du velo des qu'il fait beau…

Quand bien même 

[joelafrite]

Je vais faire un peu de gainage et peut-être des étirements : j'ai une petite douleur au niveau des ischios ce n'est peut-être pas très malin d'y tirer dessus, mais en étant plus souple j'aurais moins de blessures, cercle vicieux 

[clar103]

Super le gainage,ça peut pas faire de mal!

Je viens de courir 45 minutes à 10,5 km/h,parfois je frôle le 11,mais j aimerais bien le dépasser.Là il fait chaud...

[joelafrite]

à l’instant, clar103 a dit :

Super le gainage,ça peut pas faire de mal!

Je viens de courir 45 minutes à 10,5 km/h,parfois je frôle le 11,mais j aimerais bien de dépasser.Là il fait chaud...

Oui ! je ne cours pas quand il fait chaud, ou alors très tôt le matin. Je cours moins vite, 6 minutes au kilomètre ça me suffit.

Pour le gainage, l'objectif est de faire 5 séries d'une minute : 1 minute gainage, 1 minute récup, 5 fois. Je commence par des séries de 30 secondes, la semaine prochaine 45 s et celle d'après 1 minute.