Jaberwocky Posté(e) 26 mai 2009 Auteur Partager Posté(e) 26 mai 2009 questions à Mariebrest j 'ai un problème de ventre ,je n' ai jamais eu d' abdo donc après les grossesses cela ne s' est pas arrangé est ce que tu me conseilles une ceinture ? ou est ce que cela risque de gêner les mouvements respiratoires? cela me déséquilibre en fait quand je cours je me posais la question de la posture dans ce cas ? je suis tombée hier (samedi),je tombe rarement! j' ai donc un muscle de cuisse qui s 'est bien étiré c est douloureux mais supportable puis je courir m' entrainer ce lundi ? merci pour tes conseils . je viens de courir et suite à mon problème de muscle " froissé "j ai du mal à accélérer c'est douloureux . j 'insiste ou j attends que cela passe ? .merci pour vos idées je n' ai pas mal en allure juste en accélération je n accélère pas jusqu' au concours et je me fais mal le jour j ? ceinture ou pas pour le ventre ? . Si tu ressens une douleur quelconque , surtout musculaire il n'y a le repos qui peut te faire récupérer, il me semble que pour une simple élongation c'est une bonne semaine d'arrêt total. Sinon je ne comprends pas ton histoire de ceinture pour le ventre ... Tout le monde a naturellement des abdos , plus ou moins développés ! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
KIRIKOU13 Posté(e) 26 mai 2009 Partager Posté(e) 26 mai 2009 On peut progresser en endurance , en course .il ne faut pas griller les étapes et trouver lentement mais surement son allure. Le site JIWOK m'a réellement aidé à demarrer,il y a tout type d'entraiment MP3 du super débutant au confirmé. C'est gratuit , il suffit de s'inscrire et après on choisit son entrainement qui correspond à X séances téléchargeable MP3 ( music + coaching vocal). Fait par le Creps je crois. On se sent progresser, des séances vont paraitre plus longues et puis la fois d'après on se sent plus à l'aise etc.. Et surtout le mental joue bcp, si on part rivé sur sa montre ou sur le nombre de tours et sur la dureté de la chose, c'est pas gagné. La musique aide bcp en cela au début, on se focalise sur autre chose et on y prend goût . Bye Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
Jaberwocky Posté(e) 26 mai 2009 Auteur Partager Posté(e) 26 mai 2009 Les endorphines il n'y que ça de vrai ! Plus je cours plus j'ai envie de courir en ce moment ! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
nanmeho Posté(e) 26 mai 2009 Partager Posté(e) 26 mai 2009 merci pour ta réponse nora. bon je vais emprunter le mp3 de ma fille alors ! (elle pourrait aussi me donner des conseils pour les abdos, elle fait de la gym et est très sportive ...) le truc c'est que non seulement je pars de très bas (je suis une non sportive totale, le seul truc que j'aime à peu près c'est nager), mais je ne suis plus toute jeune non plus ... (et moi j'en ai 4 d'enfants ... ) pour les étirements c'est vrai que ça aide, parce que depuis ce matin je sentais bien mes cuisses ... là après mon bain et moults étirements ça va mieux. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
schwa Posté(e) 26 mai 2009 Partager Posté(e) 26 mai 2009 Bonsoir à chaque fois que je cours, ça me fait une légère douleur à la pliure entre la cuisse et le tronc (je crois que ça s'appelle l'aine ?). d'habitude ça passe au bout d'une heure, mais aujourd'hui, j'ai fait un super long entraînement (300m deux fois, puis 600 m, puis 900m, puis re-600m) et j'ai très mal. j'espère que ça passera demain... mais sinon, est-ce qu'il est possible que je me sois fait vraiment mal, tendon abîmé ou que sais-je ? ou c'est juste parce que j'ai + poussé que d'habitude ? merci Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
Jaberwocky Posté(e) 8 septembre 2009 Auteur Partager Posté(e) 8 septembre 2009 Petit up' ! Allez on s'y remet , il y a pas mal de conseils en première page si vous voulez y jeter un coup d'œil Je rectifie : cette année 14ème année d'athlé et à votre disposition pour tout conseil ! Pour l'instant ne faites que du footing ... Une remise en forme s'impose à la rentrée , j'essaierai de poster des séances toutes les semaines si ça vous intéresse ! Bon courage ! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
AubergineFelee Posté(e) 8 septembre 2009 Partager Posté(e) 8 septembre 2009 Va falloir y aller !! Purée, où sont donc mes baskets ?? Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
maman37carla Posté(e) 8 septembre 2009 Partager Posté(e) 8 septembre 2009 Va falloir y aller !!Purée, où sont donc mes baskets ?? ouais, je les retrouve plus non plus C'est quoi ce mot ? MO-Ti-VA-TION ! Ah, oui, c'est ça Autant j'en ai pour les autres disciplines, autant la pratique de l'EPS, pfff Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
lisaa Posté(e) 10 septembre 2009 Partager Posté(e) 10 septembre 2009 Oulala, ce soir c'était vraiment dur. 2*10mn et 2*5mn. Faut que je m'accroche ! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
nathounath972 Posté(e) 17 avril 2012 Partager Posté(e) 17 avril 2012 bonsoir tout le monde je suis admissible au CRPE et j'ai choisi en option la course de 1500 mètres et j'aimerais avoir des informations alors si vous avez des news ou des doutes j'aimerais qu'on en parle Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
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