Oui je pense qu'on a le droit d'emmener son chronomètre! Ceux qui ont des montres à affichage digital ont la fonction chronomètre, donc je ne pense pas qu'un vrai chronomètre soit interdit.

au faite, petit jean, tu sais c'est quand les résultats pour le CLES?

non je ne sais pas faudrait appeler le maison des langues je pense qu'ils ont l'info

Ah ok. Moi j'suis inscrite en M2 à l'iufm, en formation continue. mais franchement, çà craint un peu pour moi pour le 1500 parce que je suis pas vraiment forte en endurance! Je m'essouffle vite et j'ai des points de côtés! Je sais pas comment empêcher les points de côté parce que çà me bloque vraiment!! :/

Tu fais quoi comme échauffement? combien de temps?

les derniers cours s'enchainent comme un compte à rebours, début des hostilités le 24 mai, ça semble encore tellement loin. Aujourd'hui dernier cours de français.

J'ai lancé un mail à la maison des langues ce mardi, donc j'attends sous une dizaine de jours leur réponse, sinon je les appelle ou je me déplace!

P-J t'as déjà eu ta convocation? ou bien c'est même pas une question à poser vu les compétences de l'académie de la Réunion?

Mon échauffement c'est trottiner pendant 5mn environ. Ça a un rapport avec les points de côté?

Mon échauffement c'est trottiner pendant 5mn environ. Ça a un rapport avec les points de côté?

il y a différentes raison pour un point de coté, mais principalement causé par une mauvaise oxygénation. Ce que j'en sais c'est qu'il faut réguler ta respiration, essayer de boire moins d'eau et un échauffement long avec des étirements pour chauffer les muscles et augmenter ton rythme cardiaque peut t'aider.

en tout cas courage avec en plus ce temps de pluie.

P-J t'as déjà eu ta convocation? ou bien c'est même pas une question à poser vu les compétences de l'académie de la Réunion?

Il n'y a pas de convoc pour l'oral, les ordres de passages seront affichés sur le site du recto

Oui le temps est merdique j'ai pas pu aller courir. Pour la respiration, j'ai du mal à trouver mon rythme. J'sais pas trop comment respirer : longue inspiration + longue expiration, ou deux inspirations courtes + deux expirations courtes. Comment tu fais toi ?

C'est trop dur le 1500m j'vais jamais y arriver moi en 3 semaines :/

Mon échauffement c'est trottiner pendant 5mn environ. Ça a un rapport avec les points de côté?

Je ne suis pas spécialiste en la matière, mais de ma propre expérience il s'agit d'un manque de souffle : soit que l'effort est trop intense (ça doit rejoindre la réponse de Petit-Jean : l'échauffement permet d'atteindre le deuxième souffle), soit parce que l'on discute lors d'une course rapide (souvenirs du collège-lycée ).

A mon avis, essaie de t'échauffer plus longtemps, et/ou de courir moins intensément, en faisant attention à bien respirer (ce que je l'avoue je ne sais trop comment faire).

Oui le temps est merdique j'ai pas pu aller courir. Pour la respiration, j'ai du mal à trouver mon rythme. J'sais pas trop comment respirer : longue inspiration + longue expiration, ou deux inspirations courtes + deux expirations courtes. Comment tu fais toi ?

C'est trop dur le 1500m j'vais jamais y arriver moi en 3 semaines :/

courage le 1500m tu gagnes facilement et tu perds facilement, ce qui importe c'est que jusqu'à le 24 tu t'entraines régulièrement en laissant ton corps reposer. Genre au moins 3 fois par semaine. Tu alternes du fractionné et endurance. Tout suivra

Dis pas ça, lunachou, l'année dernière je n'étais guère motivée mais je m'entraînais quand même!A 2 semaines de l'épreuve, j'avais du mal à parcourir un tour de piste, mais mon mental y a joué pour beaucoup? Le jour du concours, j'ai eu 16,5, et j'ai regretté car la fille qui courait devant moi, n'était pas tellement loin, et elle a eu 20.

Tout ça pour te dire que ton mental jouera pour beaucoup sur ta note aussi bien négativement que positivement.

Ah bon? Tu avais beaucoup de mal à le finir avant l'épreuve? Parce que moi oui :/ et je peux pas dire que je me suis beaucoup entraînée ...