Courage!!!

Je ne pense pas que l'on puisse tout perdre aussi vite, surtout en endurance. Ce qui est acquis l'est pour un moment (enfin j'espère!!). Je continue toujours l'entrainement 2 fois par semaine. J'ai eu la chance de pouvoir courir sans interruption pour l'instant. J'ai été moins courageuse que toi en revanche pour le test :j'ai tellement peur de mettre 15 mn et d'être découragée, que je ne l'ai toujours pas fait.

J'ai attaqué la phase deux cette semaine car j'avais trop peur de perdre du temps.

Si avec tout ça on ne va pas à l'oral.....

super, primaël !!!!! continue, tu vas y arriver !!!

ben moi, faudrait que j'essaie d'y retourner quand même la semaine prochaine, le grand gardera la petite et j'espère qu'ils ne s'étriperont pas !!!

merci pour tes encouragements !!!!

Hop! Hop! C'est reparti!

Je n'ai courru qu'une fois par semaine pendant les vacances. Là, il faut s'y remettre.

Bon courage à toutes et à tous...

ben moi, je m'y remets demain et ça fait un mois que je n'ai pas couru !!!!!!!!!!!!

courage à tous les coureurs !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

C'est 8 minutes 50 pour avoir 15/20 non ?

A moins que cela ait changé depuis l'an dernier ?

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c'est exact

il faut que je retourne sur le stade,

j'ai presque envie d'y aller demain matin

bon on verra

bon, ça y est, je viens d'aller courir !!!

c'était dur, ça faisait un mois que je n'y étais pas allée !!

il me manque 2 semaines pour finir la phase un mais tant pis, jeudi, je commence à travailler la vitesse parce là, c'est plutôt escargot !!!

bon courage !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Moi aussi j'avais arreté presqu'un mois et la reprise est terrible. Allez, on se motive pour atteindre nos objectifs.

brrr! fait froid !!

alllez courage ! une petite demi-heure ... ça devrais aller ?!?!

Hé oui une revenante !

Je n'ai pas brillé non plus par un entrainement rigoureux depuis mon dernier post..un bon mois et demi avec bronchite, angine, temps pourri, et puis paresse de pré-noël...et vacances de noël .

J'ai flippé cet aprèm mais finalement bonne surprise : je peux courir sans broncher pdt 25minutes ce qui pour moi est une première.

Bon d'accord à mon rythme...mais je suis coachée par mon toubib qui m'a dit de laisser tomber pour l'instant le fameux programme et de ne suivre que ses conseils (c'est un pro de la course) : un nouveau terrain plus souple déjà, lacher le chrono...le reprendre dans quelques semaines et pas avant...,correction de la posture (bras...) et en avant !

L'idée c'est surtout de ne plus me bousiller le dos comme la dernière fois, d'éviter de me blesser aussi les genoux et les chevilles et d'atteindre une note correcte au concours.

Alors bon courage et bonne reprise

A bientôt !

j'ai repris l'entraînement lundi dernier après un mois d'interruption, ça va, j'ai pas tout perdu quand même !!!!!!!

ce matin, j'ai fait 2 fois 10 min de footing sans trop forcer !!!