Sourire d'un enfant Posté(e) 27 février 2019 Posté(e) 27 février 2019 En ce moment, que la randonnée tous les jours pour me vider un max la tête. Il faudrait que je reprenne le vélo et les abdos pour m'assécher.
liliclaire Posté(e) 2 mars 2019 Posté(e) 2 mars 2019 Après une semaine patraque...hit et pilAte ce matin, cirk cet apres midi... J ai hâte !
Sourire d'un enfant Posté(e) 2 mars 2019 Posté(e) 2 mars 2019 Toujours mon combo vélo d'appart + rando… et pour me re-socialiser je vais m'inscrire à des cours d'aquagym / aquabike et circuit training. J'ai toujours été une compétitrice et j'ai besoin de transpirer …
joelafrite Posté(e) 2 mars 2019 Posté(e) 2 mars 2019 oui, on a besoin de se dépenser ! Programme de la semaine : Lundi : RPM Mardi : repos Mercredi : Body Balance Jeudi : footing 1h Vendredi : repos Samedi : Body Pump Dimanche : footing 1h15 Voilà de quoi transpirer 1
joelafrite Posté(e) 2 mars 2019 Posté(e) 2 mars 2019 Bah si je veux être à peu près mince pour l'été, faut ce qu'il faut ...
Sourire d'un enfant Posté(e) 3 mars 2019 Posté(e) 3 mars 2019 Pareil que @joelafrite il me faut mes 10 h de sport par semaine si je veux être bien … et fit pour l'été aussi (enfin j'espère avant!!!). .. 1
liliclaire Posté(e) 3 mars 2019 Posté(e) 3 mars 2019 Hello'.. programme de la semaine qui arrive lundi muscu et zumba (1h45 en tout) mardi repos mercredi cap et grit (2h en tout) jeudi muscu et Zumba (1h45 en tout) vendredi ? Cardio sûrement,..(40minutes) samedi strong, pilate et cirque. (4h) ca c est dans l idéal... 1
isadax Posté(e) 3 mars 2019 Posté(e) 3 mars 2019 😶 Vos m'impressionnez ! Moi qui suis déjà contente quand j'arrive à faire pilate, tai-chi et piscine et une semaine ! Et ça, c'est quand tout va bien, ce qui est rarissime.
Sourire d'un enfant Posté(e) 4 mars 2019 Posté(e) 4 mars 2019 Avant mon arrêt maladie, le sport c'était mon défouloir du soir, j'en faisais pas moins d'une heure. C'est le moment où tu n'as pas les enfants à gérer, où tu essaies de te vider la tête etc. Le mercredi + w-end, j'en faisais plus. J'y incluais la rando. Parfois, j'allais à l'aquabike etc. donc j'arrivais facilement à mes 10h. Là, je fais au-moins ça si ce n'est car se vider la tête c'est une question de survie... 1
liliclaire Posté(e) 13 mars 2019 Posté(e) 13 mars 2019 Oui, c'est une survie de se vider la tête...ça ne va pas fort à l'école en ce moment alors du coup je suis encore plus à la salle..et là bas je me sens détendue..les soucis restent à l'école... Lundi : cap + zumba Mardi : renforcement musculaire aujourd'hui : hit + muscu demain ça sera abdo +zumba vendredi repos si j'y arrive... et la semaine prochaine je n'ai ni enfants, ni mari...
joelafrite Posté(e) 14 mars 2019 Posté(e) 14 mars 2019 Ce soir deux séances : Pilates puis Body Pump, ça va faire mal
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