joelafrite Posté(e) 15 mars 2019 Posté(e) 15 mars 2019 Dans cet ordre, oui : Pilates pour se chauffer et Body Pump pour se finir Faut ce qu'il faut : le verdict de la balance est impitoyable Ce soir repos, demain RPM et dimanche footing comme je pourrai après le RPM de la veille !
joelafrite Posté(e) 16 mars 2019 Posté(e) 16 mars 2019 Il y a 13 heures, Tide a dit : ça me gonfle, le Rpm! l'impression d'être un cochon d'Inde dans sa roue! il y en a qui pensent comme toi Il existe un cours "Sprint" aussi, je ne l'ai jamais fait mais il paraît que c'est bien, tu es à fond tout le temps. Comme un cochon d'Inde sous coke, quoi Pas de RPM ce matin : cuisses en feu après un Body Pump explosif jeudi. Les squats et les fentes, quelle torture ! Automassage avec le rouleau à la place, ce sera moins fatiguant. Footing obligatoire demain !
liliclaire Posté(e) 16 mars 2019 Posté(e) 16 mars 2019 Strong ce matin et pilate dans cet ordre...;) Merci moi ca me détend le pilate !
joelafrite Posté(e) 16 mars 2019 Posté(e) 16 mars 2019 Ben dans ma salle, le cours de Pilates a lieu avant le Body Pump, j'y peux rien moi
liliclaire Posté(e) 20 mars 2019 Posté(e) 20 mars 2019 Ben oui, on a pas le choix de l'ordre ou quoi...on prend ce qu'il y a ! et puis dans l'autre sens cela doit etre très bien aussi ! Dans notre salle les cours de muscu sont avant les cours de cardio..alors que pour moi il faudrait faire le contraire... faut pas chercher tant que cela te plait !! Trop malade pendant qq jours..j'ai repris aujourd'hui : grit, cap 35 min
joelafrite Posté(e) 21 mars 2019 Posté(e) 21 mars 2019 Disons que Pilates en premier ça te permet de te chauffer et de te gainer avant le Pump. Le Grit ! ça c'est ce que j'appelle un cours efficace
Ljub Posté(e) 27 mars 2019 Auteur Posté(e) 27 mars 2019 Natation : 1.500 mètres. J'ai changé de créneau horaire.
liliclaire Posté(e) 27 mars 2019 Posté(e) 27 mars 2019 4h à attendre ce matin..certes j'ai fait les courses mais bon, j'ai aussi fait 30min de cap, 20 minutes de rameurs, un cours de grit Tu mets combien de temps pour faire 1500m ?? Je n'ai plus de piscine auprès de chez moi.. Piscine en travaux et qui après sera reprise par un groupe privé...pf
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