il y a 4 minutes, joelafrite a dit :

Merci du conseil, ça me tente plus que le vélo ! 

J'en fais mais j'ai un halage derrière chez moi. c'est très agréable du coup, les écluses, les bateaux 

à l’instant, joelafrite a dit :

Ça dépend : si tu as mis un quart d'heure pour faire l'aller retour,  ...

Bon, je reconnais j'ai pris mon temps, pensé à maintenir une respiration régulière et tout. Le sport c'est pas un truc 'amateur hein.

Étire toi bien ! 

à l’instant, joelafrite a dit :

Étire toi bien ! 

T'inquiète, là je vais aller prendre une douche bien chaude pour ramollir les muscles et détendre les tendons.

Personnellement j ai de la chance,jamais blessée,je peux courir autant que je veux,juste un peu mal en bas du dos,c est mon point faible.

Je peux plus mettre de coeur ou de fleche (bref je peux plus reagir)mais le coeur y est!

Tout pareil 

Il y a 3 heures, clar103 a dit :

Avant d aller courir☺

Ah ben voilà, j'étais repartie pour mettre des coeurs, ça marchait bien et vlan, je veux t'en mettre un et ça ne marche pas 

Bref, trop belle Clar 

Merci,je suis fière de moi,de mon corps qui me soutient depuis aussi plusieurs decennies,qui m a permis d avoir 3 beaux enfants dont des jumeaux plein de vie,et fière de mon mental qui ne m a jamais abandonnée. 

Ça fait du bien les bouffées d amour!😀

Une heure de renforcement musculaire à la maison.

Hier cardio training, Zumba.. aujourd’hui muscu à la maison ou balade à 🦶 

Body Balance ce matin = tai chi, yoga, Pilates et un peu de renfo 

Je prépare la vieillesse moi aussi