Ljub Posté(e) 5 novembre 2017 Auteur Posté(e) 5 novembre 2017 Ca m'a fait du bien : c'est mieux que de chercher désespérément un programme télévisuel intéressant. Je ne sens plus mes jambes, mais je me sens mieux que d'habitude, pour un dimanche novembrien...
coccinutella Posté(e) 5 novembre 2017 Posté(e) 5 novembre 2017 Une bonne balade et quelques belles caches de géocaching !
joelafrite Posté(e) 12 novembre 2017 Posté(e) 12 novembre 2017 Course "les trois lieues" hier matin. 10,6 km, je n'ai pas fait un super temps, 1h10, mais après deux ans de blessures je ne pouvais pas faire plus ! J'ai tout donné alors je suis très content J'espère que cette série de blessures est derrière moi maintenant ! (3 déchirures au mollet, une contracture, une entorse, ça fait beaucoup ) lundi on reprend le programme normal : RPM lundi, entraînement piste mardi, body balance mercredi, body pump vendredi et footing dimanche. Avec ça, la forme devrait revenir
Ljub Posté(e) 21 décembre 2017 Auteur Posté(e) 21 décembre 2017 1.500 mètres à la piscine (soit 60 longueurs).
liliclaire Posté(e) 4 janvier 2018 Posté(e) 4 janvier 2018 RAS pendant qq jours.. A la salle une de mes copines est devenue prof de zumba et je l'aide depuis mercredi à répéter pour son tout premier cours (lundi) sauf que je suis une quiche quand même en danse (qui peut m'aider vidéo ???) je suis plus douée pour la strong et le body barre...!
OMelo Posté(e) 4 janvier 2018 Posté(e) 4 janvier 2018 Il y a 13 heures, liliclaire a dit : RAS pendant qq jours.. A la salle une de mes copines est devenue prof de zumba et je l'aide depuis mercredi à répéter pour son tout premier cours (lundi) sauf que je suis une quiche quand même en danse (qui peut m'aider vidéo ???) je suis plus douée pour la strong et le body barre...! Semaines un peu plus light pendant les vacances, (bah oui, férié le lundi ) A partir de lundi, nouvelle salle : la box training avec du matériel pour faire du cross fit, hâte d'essayer ! Va falloir trouver un créneau !
Ljub Posté(e) 10 janvier 2018 Auteur Posté(e) 10 janvier 2018 Piscine : 32 longueurs. Ligne d'eau saturée de nageurs : ça sentait la reprise pour tout le monde...
OMelo Posté(e) 20 janvier 2018 Posté(e) 20 janvier 2018 2e séance dans la box training, c'était dur ! Mais j'aime beaucoup le concept de dépassement de soi !
mamine Posté(e) 20 janvier 2018 Posté(e) 20 janvier 2018 Pour la semaine qui se termine: lundi yoga mardi gym tonique mercredi rien jeudi stretching postural vendredi rien et ce matin stretching Je précise que j’approche des 70 ans.
liliclaire Posté(e) 20 janvier 2018 Posté(e) 20 janvier 2018 Top Mamine ! C'est quoi le stretching postural ? Ici lundi : tri Mardi : renforcement musculaire et zumba strong mercredi : musculation et vélo elliptique jeudi : rien vendredi : vélo elliptique et step aujourd'hui zumba strong et pilate..
mamine Posté(e) 22 janvier 2018 Posté(e) 22 janvier 2018 Le 20/01/2018 à 16:07, liliclaire a dit : Top Mamine ! C'est quoi le stretching postural ? Ici lundi : tri Mardi : renforcement musculaire et zumba strong mercredi : musculation et vélo elliptique jeudi : rien vendredi : vélo elliptique et step aujourd'hui zumba strong et pilate.. Le stretching postural, c’est un peu comme le stretching simple mais tu restes plus longtemps dans les postures et tu fais travailler plus de muscles (toujours en douceur)
Messages recommandés
Créer un compte ou se connecter pour commenter
Vous devez être membre afin de pouvoir déposer un commentaire
Créer un compte
Créez un compte sur notre communauté. C’est facile !
Créer un nouveau compteSe connecter
Vous avez déjà un compte ? Connectez-vous ici.
Connectez-vous maintenant